冬天喝這個不能御寒，甚至會失去“御寒機制”

“晚來天欲雪，能飲一杯無？”冬天一到，就想小酌兩杯，喝完身體火熱熱的，身體頓時感覺“暖和”了起來。

但是小酌怡情，大酌傷身。喝了酒身體變暖只是你短暫的假象，冬天醉酒可不是一件小事，如果不注意，可能會導致嚴重的后果，甚至危及生命。

大冷天醉臥街頭很危險

最近，就有一起令人痛心的事件發(fā)生了。一名男子在雪天醉酒后，躺在路邊睡著了，結果被凍死了。

這讓人不禁想問：醉酒后的發(fā)熱為什么不能起到作用？寒冬里醉酒，為什么不會凍醒，而是凍死了？

喝酒后“真發(fā)熱，假御寒”

當我們感到寒冷，血管會收縮、身體的脂肪和糖迅速消耗，神經中樞開始調節(jié)身體溫度，還會通過打冷顫產生熱量。如果我們喝了酒，這些反應就會受到干擾，甚至失去作用。

首先，酒精會麻痹人體的神經末梢，此時人體對溫度的感覺會變得遲鈍，無法準確判斷自己體溫是否過低。這時我們感到熱只是皮膚溫度升高了，如果糊里糊涂地脫了衣服，很容易有凍傷的可能。

其次，酒精會使人體的血管擴張，使血液流向了皮膚和四肢，增加了熱量的散失。這也是為什么我們喝酒后會臉紅、發(fā)熱，如果在寒冷的環(huán)境中，這種血液流失會加速體溫的降低，使人體無法保持正常的生理功能。

酒精還會抑制人體的代謝，使肌肉的收縮減少，產生的熱量減少。這就是我們喝酒后會覺得困倦、無力的原因。一困倦，它會使人體失去打冷顫的能力，無法通過肌肉的活動來產生熱量，抵抗寒冷。

酒精更會影響人的判斷力、反應力、注意力，這就是為什么我們喝酒后會做出一些不理智的事情的原因。這種判斷失誤會使人體在寒冬中無法尋求幫助，無法逃離危險，使人體陷入更深的危機。

真正御寒暖身的方法在這里

保暖裝備要齊全

出門穿合適厚度的衣服，戴帽子，圍圍巾，燈芯絨、天鵝絨、羊毛質地的長筒襪或褲子以及冬靴都可以派上用場，做好“重點保護部位”的防寒工作。

睡前暖身小習慣

在睡前可以泡泡腳，促進足部血液循環(huán)，保暖的同時還能促眠。洗頭后一定要吹干，不能濕發(fā)入睡。

吃的東西要溫熱

多吃溫熱的食物。因為冬天天氣寒冷，相比于生冷的食物，溫熱的食物減少了對胃腸道的刺激，同時也可以幫助我們機體更好地保證體溫平衡。記得多喝熱水，非常有用。

堅持做運動

冬天也要動起來~在條件允許的情況下，可以做一些運動，強健身體增強免疫力的同時還能御寒，畢竟運動才是真的產熱動力。

溫補腎陽，由內而外

冬天常遇腰膝酸痛或腰背冷痛、畏寒肢冷、頭目眩暈，精神不振等，這可能是腎陽虛的癥狀，冬季補腎，可服用五子衍宗軟膠囊等溫補腎陽的藥物，讓身體暖回來。

資料| 生命時報、湖南省人民醫(yī)院肖志剛醫(yī)生